SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie redukcja

  • DIETA TO WGLADU

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam... Nowy rok zaczyna się i nowe postanowienia.. Otoż przesiedziałem dzisiaj 4 godz.. na układaniu diety i wyszlo mi takie coś godz 10 mleko 2% 250 ml 9b 5t 12w płatki owsiane 50 g 6b 4t 31w siemie lniane 25 g 5b 11t 0w godz 12.30 jaja kurze 2 szt 3b 6t 0w chleb zytni peln. 50 g 3b 1t [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2007-12-31 00:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja kilku kilogramów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce spalić 4/5 kg by mieścić sie w kategorii wagowej(mam na to 3tyg.) no i spalić oponke z brzucha(temu mogę poświęcić wiecej czasu). Mój plan tygodnia: Poniedziałek - rano bieg, szkoła, trening Wtorek - szkoła, siłka Środa - bieg rano, szkoła Czwartek - szkoła, siłka Piątek - szkoła(koniec o 12/13), siłka, trening Sobota - trening Niedziela - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2011-03-06 15:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zadam pierw pytanie (ktore sa bardzo glupie) ale oczekuje odpowiedzi: 1. Czy naprawde waga wazyc te szczegolowe 100gram czy jak? 2. Czy jak schudne to skora mi sie skorczy? xD zeby nie byla taka wiszaca 3. Chyba mam liprtosondie czy cos takiego ze mi sie tluszcz gromadzi na klatce piersiowej i ksztaltuje sie na wzor piersi, czy jak to jednak beda [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 2007-02-19 14:25:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudnąć po ciąży...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo proszę o pomoc. Jestem po pierwszej ciąży w której przytyłam 15 kg. Po porodzie ubylo mi 6 kg. Potem schudłam jeszcze 2 kg i... nie chce dalej waga spadać a ja musze schudnąć gdyż z uwagi na bardzo tragiczne okoliczności będziemy za 2 miesiące znów się starać o maluszka i nie chcę żeby mi się nadwaga z dwóch ciąż skumulowała. Moje dane (bo [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6612 Data: 2008-10-06 19:50:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja 85kg/173cm ??!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta na redukcje... waga:85kg wzrost:174 zapotrzebowanie:2614kcal nie wiem czy nie zmniejszyc zapotrzebowania... prosze o radę !! p.s. jak mam ulozyc diete jesli np w 1 dzien mam trening ok 18-19 ?? prosze o pomoc !! pozdrawiam I posilek : -twarog potlusty -mleko 0,5% -platki owsiane -rodzynki -jajka gotowane (745kcal; b:52,2 tł:26,7 ww:70,2) II [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 2008-01-28 15:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Redukcje Tk Tluszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam: Chcialbym zrzucic jak najwiecej tk tluszczowej do pazdziernika (Wtedy zaczne pierwsza masowke) Ogolnie niewidac ze jestem otyly (Kiedys byblem ;/) tylko jest jeszcze dosyc tluszczu do spalenia. Moje zapotrzebowanie to 2000Kcla, dostarczam ok 1700 Dieta: Bialko Tluszcze Wegle Kcal 9:00 Platki Kukurydziene 50g, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 2008-07-21 21:52:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby BCAA SPALACZ BIAŁKO

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zanim mnie ktoś zjedzie, że zakładam kolejny podobny temat, to napiszę ładnie, że prześledziłem ze 100 tematów jak nie lepiej i trochę już mam dość. Dlatego kieruje pytanie do osób, które miały podobny problem do mnie ew. zastosowały podobną mieszankę przed aero jak ja zamierzam stostować. A więc od początku: Czas redukcji zacząć ! Początkowo nie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5820 Data: 2010-04-09 13:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reducja i rzeźba dla kobiety- proszę o sprawdzenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 168 Cel treningowy: głównie redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: typowe: rolki, rower, jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie Dieta: w trakcje układania, ogólnie zdrowe odżywianie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: L- Karnityna przed ćwiczeniami

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2010-04-13 22:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat / proszę o poradę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystkie "dane" wypisałem w ankiecie. Na siłownie staż mam około 4 miesiące. Trener polecił mi kupno spalacza. Animal Cuts (który sam brał) lub Venom Hyperdrive 3.0 (ten polecił mu znajomy). Z tego co czytałem Venom jest zbyt mocny dla osób w moim wieku. Mam mętlik w głowie spowodowany różnymi opiniami na temat spalaczy różnych ludzi. Jestem w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2008-11-10 14:17:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatnio ( przez około rok) się zapuściłem :P Nie ma tragedii ale chciałbym zbić parę zbędnych kilogramów :) Przez wakacje schudłem 6 kg z 95 kg na 85 kg, dodam że jakiejś super diety nie miałem :P Ale na każdego działa co innego :) Płeć : mężczyzna Waga : 19 Wzrost : 193 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 95 Obwód uda : 62 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2009-09-13 00:21:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciężki przypadek.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Nazywam się Patryk i mam 16 lat. Do tej pory nie interesował mnie zbytnio aktywny tryb życia - byłem leniem. Siedziałem całymi dniami przed kompem, ponieważ uważałem że sport mi jest do życia nie potrzebny. Jednak teraz coś się we mnie przełamało, źle się czuję ze swoim ciałem. Wzrost: 180cm Waga: niecałe 120kg Od kilku dni zmieniłem nawyki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2011-07-01 18:44:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 14/15(03.12/1995) Waga: ~70-72kg Wzrost: 176 Cel treningowy: Siła,redukcja do 65kg , ale myślę że mądre odżywianie się i aktywny tryb życia mi wystarczy żeby to osiągnąć, Staż treningowy na słowni: W domu ławeczkę i gryf mam prawie rok , tyle że miałem dużo przerw no i staż można ocenić na około 2-3 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2010-07-28 18:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja masy, udoskonalenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obowiązkowa ankieta( z regulaminu ) Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 84 Wzrost : 176 Obwód klatki : 105cm Obwód ramienia : 39,5cm Obwód talii : 95cm Obwód uda : 57cm Obwód łydki : 42cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : Szkoła/siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2013-04-10 23:09:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyglądać jak człowiek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć ostatnio trochę się zapuściłem i mocno się zalałem.Do końca wakacji chciałbym wyglądać jak człowiek.Oto informację o mnie a obok cele do 31 sierpnia. Wiek :18 Płeć : mężczyzna Cel redukcja bf: 17/18% ----->10/12% Waga : 87 -------->78/80 Wzrost : 182 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 84 Biodra: 92 Obwód uda : 57 Obwód łydki [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4319 Data: 2018-01-21 22:27:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Na początek zaznaczę, że nie jest to moje pierwsze podejście. Zaliczyłam nawet dietę pod okiem lekarza, planowana była wtedy dieta 1200 kcal, teraz już wiem, że to stanowczo za mało, zwłaszcza, że jak ostatnio sobie policzyłam, ile kalorii dziennie miałam podczas tej diety to już się nie dziwie, dlaczego wszystko wróciło. Odchudzam się już [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2015-07-08 08:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cellulit

    Temat
    Ladies SFD

    Błagam pomóżcie mi:( co mam zrobić żeby skutecznie zwalczyć cellulit?:( Używam kremów, masażera gdy mogę to biegam (czyli ok. 3-4 razy w tygodniu). Nie mam czasu ani pieniędzy żeby chodzić na siłownię, ale mogę wykonywać jakieś ćwiczenia w domu. W weekendy chodzę na rower. Błagam pomóżcie!!!:( Płeć: Kobieta Wiek: 17 lat Waga: 59kg Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2724 Data: 2007-05-28 22:49:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Nie mogę sobie poradzić, proszę o pomoc w ocenie diety i ćwiczeń Płeć : kobieta Wiek : 28 Waga : 72 Wzrost : 168 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 81 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2013-09-05 18:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na rzezbe .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem amatorem w dziedzinie dietetyki wiec prosze o porade , ułozyłem sobie jako taka diete ,lecz niestety widze ze to mi zabardzo nie pomaga w osiagnięciu celu . Moim celem jest kratka do wakacji i zrzucenie ok2kg na zawody (10 bądz 11 czerwca) .Moja tygodniowa aktywnosc wyglada nastepujaco: Pon grapling wt siłownia FBW 5x5 śr grapling czw [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2011-05-09 21:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • c.d. redukcji - pomoc przy diecie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam na forum, mam prośbę jeśli chodzi o ewentualne skorygowanie diety którą ułożyłem w związku z podjęciem walki z (nad)wagą Zmnieniłem swoje nawyki żywieniowe oraz trening w marcu i do lipca waga spadła z 97 kg do 88 kg. Niestety okres wakacyjny zaowocował wzrostem wagi do 90 kg co skłoniło mnie do ułożenia diety: 1. Płatki owsiane 75g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2009-09-18 20:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta, cwiczenia po ciazy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam nie dawno urodzilam dzidzie ma teraz 7 miesiecy przytylam sporo 28 kg i po porodzie (cesarka) nie moge schudnac nie dam rady(spadlo mi moze z 3 kg)! kiedys potrafilam sie wziasc za siebie ale po ciazy juz nie jest jak kiedys, wszystko przychodzi mi z trudem aha nie karmilam piersi-brak pokarmu..pomozcie! nie chce wygladac jak wielka baba! [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10114 Data: 2008-01-08 09:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)